דרכים טובות למנוע שפעת באביב

3, שימו לב להיגיינה אישית ולהגנה. שמירה על הרגלי בריאות טובים היא נקודת המפתח למניעת מחלות. זה מאוד חשוב במקום בו אנו לומדים, עובדים וגרים. עלינו לשטוף ידיים ובגדים לעתים קרובות, לשמור על אוורור פנימי טוב. בעונת השכיחות הגבוהה של מחלות זיהומיות, אנחנו צריכים פחות ללכת למקום הציבורי.

4, לחזק פעילות גופנית ולחזק את החסינות. באביב, חילוף החומרים של איברים, רקמות ותאי גוף האדם מתחיל לפרוח, זה הזמן הטוב להתאמן. צאו החוצה ותשאו אוויר צח, צאו לטיול כל יום, ריצה ריצה, התעמלות וכן הלאה. כדי לספק פעילות גופנית, לשפר את זרימת הדם בכל הגוף, לשפר את החסינות ואת יכולות הריפוי העצמי. בעת פעילות גופנית, עלינו לשים לב לשונות האקלימית, להימנע מאובך, סוער ומאובק. אנחנו גם צריכים לסדר את כמות הפעילות הגופנית בצורה סבירה, לדאוג למצב הגוף שלנו, כדי למנוע השפעה שלילית של הגוף שלנו.

5, לחיות חיים רגילים. חשוב לשמור על מספיק שינה ולקבוע לוח זמנים קבוע כדי לשפר את ההגנה הטבעית שלך.

6, שימו לב לפרטים של ביגוד ומזון. באביב, מזג האוויר משתנה, פתאום חם חוזר קר, אם נפחית בגדים פתאום, קל להוריד את חסינות הנשימה האנושית ולתת לפתוגן לפלוש לגופנו. עלינו להוסיף ולצמצם בגדים בהתאם לשינויים במזג האוויר. לארגן ביס וארוחה בצורה סבירה. אל תאכל פיקנטי מדי, אחרת יתלקח. אכלו פחות אוכל שמנוני, שתו יותר מים, אכלו מזון שהוא תזונתי בחלבון, סידן, זרחן, ברזל וויטמין A, כגון בשר רזה, ביצה, תמרים אדומים, דבש, ירקות ופירות.

7, אסור להסתיר דבר מהרופא שלך. הפחת מגע עם אנשים חולים. אבחן וטפל בהקדם האפשרי כאשר אתה מוצא אי נוחות פיזית או תגובות דומות, גילוי מוקדם, טיפול מוקדם. לחטא את החדר בזמן, נוכל להשתמש גם בטיפול בגילוח חומץ כדי למנוע.